说起痛经，或许许多女人都会感觉到惧怕，的确在日子中有一些女人在月经降暂时会伴随着痛经，而且有些痛经在出现时会让她们痛苦不堪，让她们特别惊骇，而有许多女人在痛苦的历程中也会疑问，在产生痛经后有什么办法能够缓和？

女人为什么痛经？

女人每个月的月经降临是身体子宫内膜自主增生，血管增生以及子宫内膜掉落的一种周期性改变，在月经降临时期痛经是月经的一种不良反应，它会让女人有下腹痛苦、乏力、腰部胀酸等状况，乃至有些女人痛苦经严峻还会有脸色发白，晕厥等现象，严峻影响日常日子。

而女人痛经一般分为原发性和继发性，原发性是指生殖器并没有病变或许是存在一些疾病，在第1次月经降暂时就会产生痛苦，这首要是因为女人月经时期子宫内膜的激素含量增高，导致子宫平滑肌缩短，让子宫有缺血缺氧的现象，也就在月经降暂时会有痛苦感。

继发性痛经是指女人的生殖器官存在一些病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，这些妇科疾病产生都会让女人在月经降暂时有痛经现象。因而女人在月经降临时期发现自己有痛经现象时，要先查明原因才干采纳办法。

痛经有哪些办法能够缓和？

一般在产生痛经后女人要查明是原发性仍是继发性痛经，这样才干采纳针对办法来进行操控改进，而除了针对性办法外，在月经降临阶段还能够让自己采纳这些办法来有用缓和。

一、适宜进行运动

一般在月经降临时期也是能够进行适宜运动，仅仅要注意运动不能过于剧烈，过于剧烈会让身体过于疲惫而让痛经感加剧，适宜的运动能够愉悦身心，让身体压力放松，能够有用缓和痛经。

二、让自己有满足的歇息时刻

在月经降临时期要让自己有满足的睡觉时刻，满足的睡觉能够让精力缓和防止过于严重而让痛经加剧。

三、防止咖啡因

在月经时期要注意尽量防止饮用咖啡或许食用一些含有咖啡因的食物，咖啡因会进步大脑的振奋度，让精力处于严重状态，很简单让痛经加剧。

四、运用止痛药

在产生痛经比较严峻的时期，能够在医师的指导下服用一些止痛药，仅仅要知道止痛药只能暂时起到止痛的作用，并不能长时间服用，会给女人带来依靠。

总而言之，女人在月经时期如果有痛经的现象时要让自己先进行检查而且判别，才干从源头上采纳办法。如果在月经时期感觉特别难过，能够采纳以上这些办法来有用缓和。